LIETUVOS STALO TENISO TRENERIŲ, PASINAUDOJUSIŲ
LEONARDO DA VINCI IR LSFS PROJEKTU,
PARENGTA METODINĖ MEDŽIAGA
4 Lietuvos stalo teniso treneriai savaitę praleido Vokietijos miesto, Leipcigo stalo teniso klube „LTTV Leutscher Fuchse“. Po stažuotės paruošė metodinę medžiagą, treniruočių plano atkartojimą.
LTTV stalo teniso klubas naudojasi vidurinės mokyklos sporto sale. Joje telpa 10 stalų. Šioje salėje vyksta ir komandiniai visų lygų susitikimai.
Kad geriau suprastumėte, treniruočių pratimus, pažymėsime, kad LTTV Leutcher Fuchse“ sportininkai treniruojasi ne daugiau kaip 4 kartus per savaitę. Tačiau, klubo komandos žaidžia 1-oje Bundeslygoje (moterys), vyrai 3-ioje (Regional lyga), 4-9 lygose yra po vieną moterų ir vyrų komandos.
Treniruotes vedė ir patirtimi dalijosi Marco Fehl, „A“ stalo teniso licenciją turintis treneris, Leipcigo universiteto dėstytojas, egzaminuojantis trenerius, norinčius gauti „C“, „B“ ir „A“ trenerio licencijas, „Tetako“ stalo teniso mokyklos įkūrėjas, 2 metus ėjęs Vokietijos jaunučių mergaičių rinktinės trenerio asistento pareigas.
Kodėl žaidžiate stalo tenisą? – pirmuoju klausimu Marco paklausė vaikų. Atsakymai buvo įvairūs – nutylėjimai, dėl to, kad patinka, „noriu būti pasaulio čempionė“, „noriu laimėti čempionatą“ ir pan. Taigi, priėjome išvados, kad jie nori laimėti susitikimą.
Kad laimėti tašką, setą ir susitikimą, reikalingi 4 žingsniai:
1) Geras padavimas;
2) Geras padavimo priėmimas;
3) Išėjimas į topsą, atakuojantį žaidimą;
4) Kamuolio skirstymas po stalą (angl. placement);
Pažengusiems žaidėjams visos treniruotės prasidėjo nuo padavimų treniravimo, mokymosi kontroliuoti kamuolį, jo sukimą. Kiekvienas vaikas turėjo savo „padavimų lapą“ ir jame žymėjosi teisingai atliktus padavimus per vieną seriją (10 padavimų). Po 15 min. padavimų treniravimo, pradėdavome mankštą. Mankšta susieta su lengvais judėjimo pratimais, reikalingais stalo tenise (šuoliukai, 3 m.zonos judėjimas, koordinacijos lavinimas ir kt.);
Po mankštos, „stalo teniso apšilimas“ prasidėdavo, ne kaip mums įprasta, nuo kontravimo iš vieno kampo į kitą (Marco manymu, įprastinė treniruotės pradžia išeikvoja daug laiko, o naudos nėra daug, kadangi, žaidžiant ant skaičiaus, tokie kontravimai taško metu retai pasitaiko), o trimis tais pačiais pratimais:
1 pratimas:
1) „A“ žaidėjas (topsuotojas): Trumpas dešininis pjautas padavimas tiesia linija (pasisukus iš kairio kampo), „B“ žaidėjas (blokuotojas) padavimą grąžina ilgu pjautu į dešinę,
2) „A“ Dešininis topsas įstrižai (giliai); „B“ : pristatymas į vidurį;
3) „A“ Dešininis topsas į priešingą kampą; „B“: pristatymas į dešinę.
Toliau pratimas reguliarus, topsuotojas „A“ žaidėjas, daro dešininius topsus iš dešinės ir vidurio, pristatinėtojas – „B“ žaidėjas, pristatinėja iš kairės ir dešinės.
Kiekvienas žaidėjas pratimą daro po 8 min.
2 pratimas:
Žaidimas kontra iš kairio kampo, kai abu žaidėjai sukinėjasi kaire-dešine; Pratimas daromas 4-5 min.
3 pratimas:
Topsų persukimai arti nuo stalo iš dešinės į dešinę. (5 min.);
Po tokio, 3-jų pratimų apšilimo daromi kiti įvairūs pratimai, imituojantys taškus, žaidžiamus varžybų metu.
Vienas pratimas gali susidaryti iš 3 variacijų,pirmoji prasideda iš paprasto kamuolio, ir daromas, kaip reguliarus;
Antra variacija daroma nežymiai pakeitus pirminį pratimą, prasidedant varžybiniu padavimu, pusiau reguliarus, su 1 ar 2 staigmenom (kai yra galimas pratimo pakeitimas, pvz. 1 į kairę ir 1 arba 2 į dešinę);
Trečia variacija – pradedant varžybiniu padavimu, nereguliarus, pratimo variacijas gali keisti tiek pristatinėtojas, tiek topsuotojas. Galima pajungti trumpus kamuolius, užmetimus ir pan. Taškas žaidžiamas taip, kad jį laimėti, stiprinti tam tikrus elementus, padedančius laimėti tašką (pvz. Kamuolio skirstymas giliai į kampus, topso užaštrinimas ir pan.);
Vienas žaidėjas 3 variacijas daro iš karto, užtrunka 15 -20 min.;
Black-TT arba stalo tenisas tamsoje.
Programos metu tikėjomės surengti stalo teniso tamsoje turnyrą Leipcige. Šį žaidimą sugalvojo ir užpatentavo Marco su partneriu Axeliu. Tačiau, taip jau nutiko, kad Diuseldorfo mieste esantis stalo teniso klubas šventė savo gimtadienį ir išsinuomavo visą įrangą. Tačiau sutarėme su Marco, kad „stalo tenisas tamsoje“ turnyrą organizuosime Lietuvoje. Toks turnyras būtų pirmasis Baltijos šalyse! Jame galės dalyvauti ir profesionalai ir megėjai! Jame profesionalumas neturės pranašumo prieš megėjiškumą, tamsoje, galima bus pasikliauti tik savo nuojauta ir šviečiančiu kamuoliuku!
Kviečiame visus sekti www.lsfs.lt informaciją dėl projektų teikimo sekantiems metams, kartu rengti ir teikti projektus!
Bendraukime su europa ir keiskimės patirtimi!
